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Fortunatamente esistono alcuni metodi che possono venirci in soccorso in questi momenti difficili, come vedere la morte in maniera realistica, affrontare la paura di perdere qualcuno e accettare il sostegno delle persone. Categorie: Famiglia.

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Ci sono 21 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina. Tieni conto che è normale avere paura della morte.

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A un certo punto della vita capita a chiunque di temere la perdita delle persone care. Sappi che non sei solo.

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Chi ha affrontato una simile esperienza riesce a immedesimarsi nella tua situazione. Se ti senti a tuo agio, esterna quello che stai provando alle persone che hanno già dovuto affrontare un lutto; in questo modo ti renderai conto che puoi contare su qualcuno e che il tuo stato d'animo non è soggetto ad alcun tipo di disapprovazione.

Non reprimere le tue paure e le tue emozioni.

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Pensa: "È normale avere paura o sentirsi tristi. Sono reazioni comprensibili in questa situazione". Se ti stai occupando di una persona malata questa situazione potrebbe aumentare l'ansia, la sofferenza, le responsabilità e farti perdere la tua indipendenza.

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Rifletti sugli aspetti che puoi controllare in questa situazione. Prova a fare del tuo meglio per rassicurare e prenderti cura della persona alla quale vuoi bene. Pensa anche a rilassarti ed esprimere quello che stai provando alle persone care in modo da elaborare il dolore della perdita.

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La tecnica della visualizzazione e l'immaginazione ti consentono di capire quello che puoi e non puoi controllare. Immagina di mettere le tue paure sulle foglie che galleggiano su un fiume.

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Guardale mentre si allontanano. Stabilisci i tuoi limiti. Se ti stai occupando una persona malata le circostanze potrebbero porti davanti altre difficoltà e favorire l'ansia e la depressione.

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Probabilmente dovrai fissare dei limiti con le persone per tutelare i tuoi momenti di libertà. Cerca di coltivare una presenza più piena all'esperienza del momento per non perdere di vista il presente.

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Quindi dai valore a quello che ti succede in ogni momento anche adesso, mentre stai leggendo questo articolo! Accetta la perdita.

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Secondo alcuni studi, quando le persone accettano l'idea generale della morte affrontano più facilmente la perdita di una persona cara e mostrano una più forte capacità di reagire. Scrivi tutte le preoccupazioni e le paure più intime e accettale.

Corato: Lutto, cosa non fare dopo la perdita di una persona cara

Pensa: "Accetto la mia paura e il mio dolore. Riconosco che potrei perdere questa persona da un giorno all'altro.

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Sarà difficile, ma mi rendo conto che la morte fa parte della vita". Non dimenticare mai che la morte fa parte della vita.

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Purtroppo perdere qualcuno che amiamo è un fatto a cui tutti andiamo incontro, prima o poi. Guarda la realtà con occhio positivo.

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Quando crediamo che il mondo sia giusto, siamo più forti e abbiamo meno difficoltà ad affrontare la perdita dei nostri cari. Affinché vi sia la vita, deve intervenire anche la morte.

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Prova a vedere la bellezza di queste due forze che arrivano a comporre un cerchio incredibile: possiamo imparare ad apprezzarlo ed essergli riconoscenti. Sii grato.

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Ma vediamo come funziona la dieta chetogenica dei 21 giorni e cosa si mangia in un esempio di tre giorni.

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Se la persona a cui vuoi bene soffre potresti pensare che, una volta che se ne sarà andata, non patirà più alcuna sofferenza. Prova a concentrarti sul fatto che, indipendentemente dalla sua e tua fede, riposerà in pace. Sviluppa la capacità di adattamento.

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In genere le persone hanno vari modi di gestire sentimenti come la paura, il lutto, il dolore e la tristezza. Per esempio, per affrontare il terrore di perdere una persona cara è possibile allenarsi, scrivere, dedicarsi all'arte, alla natura, alla religione magari pregando e alla musica.

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Puoi anche dedicare alcune attività o progetti alla memoria della persona scomparsa. Prova https://who.trex.press/2196.php dare un senso alla morte. Per esempio potresti pensare che la morte è un evento indispensabile per la vita o che è semplicemente una porta verso un'altra dimensione o un'altra realtà come chi crede nell'esistenza dell'aldilà.

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Che cosa significa per te la morte? Chi scompare va in paradiso?

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Scrivi una lettera alla potenza in cui confidi, esprimendo la paura di perdere la persona alla quale vuoi bene. Menziona nelle tue preghiere tutto quello che pensi e che provi.

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Approfitta del tempo che hai a disposizione per stare con la persona a cui vuoi bene. Se è ancora in vita, cerca di starle accanto durante i suoi ultimi giorni.

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Parlate dei vostri ricordi, ma dille anche che cosa apprezzi di lei. Assicurati di porre l'accento su quello che provi per lei.

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Parla con un membro della famiglia. Quando una famiglia stringe i legami e si sostiene durante un lutto riesce a sopportare meglio il dolore causato dalla scomparsa di qualcuno. Forse non sarai l'unico ad avere bisogno di conforto.

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Apriti con le persone di cui ti fidi. Non sono solo i rapporti famigliari a permetterti di alleviare la paura di perdere una persona cara.

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Anche le relazioni al di fuori della famiglia ti aiutano ad affrontare con atteggiamento positivo la morte di qualcuno. Offri il tuo sostegno agli altri. Quando siamo preoccupati di perdere qualcuno e vogliamo stare meglio non dobbiamo solo ricevere l'aiuto degli altri, ma anche essere disposti a darlo.

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Se sei genitore, cerca di spiegare ai tuoi figli questo evento doloroso. In biblioteca potresti trovare dei libri per bambini che ti aiutino ad affrontare questo delicato discorso.

  • È dura perdere una persona cara, in qualsiasi genere di circostanza. Superare la paura di perderla è un'esperienza molto personale.
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  • Chi non ha vissuto la traumatica esperienza di perdere una persona amata? Le perdite possono essere più o meno radicali, da una separazione tra amici o figli che si allontanano a causa delle circostanze della vita, fino a un divorzio o alla più radicale, la morte.
  • Articolo rivisto dal Comitato di GuidaPsicologi. Come affrontare il dolore della morte?
  • Credo sia doveroso e soprattutto rispettoso, dedicare la rubrica del mese di luglio ad un argomento che coinvolge molti di noi, della nostra Corato, della nostra Puglia e della nostra gente. Quello che è successo rappresenta per Noi tutti un lutto, una Perdita, fisica e psicologica.

Mantieni vivo il rapporto. Una delle più grandi paure che una persona possa avere al pensiero di perdere qualcuno è la fine della relazione che la lega al defunto. Concentrati sul fatto che il tuo legame con chi non c'è più non potrà mai morire.

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Consigli Se hai bisogno di distrarti, magari andando a teatro o frequentando amici che non sono stati colpiti dal lutto, sentiti libero di farlo. Se hai voglia di piangere, non esitare: è una reazione umana comprensibile e accettabile nei momenti di difficoltà.

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Avvertenze Anche se si tratta di un evento molto personale che riguarda la tua vita e quella di quanti ti circondano, non è detto che gli altri riescano a comprenderti quando hai bisogno di piangere o ridere. In questi casi è preferibile trovare un luogo tranquillo o lontano dal resto delle persone colpite dal lutto per dare sfogo alle tue non può perdere la perdita di pesona.

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